gainer i kreatyna

Pietruch88 wszyscy jeżdżą po ich czołowych produktach (tak wnioskuje po reklamach ) jakimi są biosterol i testosterol no i może jeszcze gainer 737, a np. produkty typu Total Creatine no to nie ma ch.. we wsi muszą działac bo to zwykła kreatyna. Jest też nitrox co do którego uczucia są mieszane z tego co słyszę, ale patrząc na skład gdzie są jakieś [...]

a np. hmb+kreatyna+carbo lub gainer -na mase. Jak myślicie powinno byc ????tylko kiedy jesc kreatyne i gainera ???? kreatyne słyszałem ze 4 tabletki mega caps po treningu ???a gainer

[...] przed treningiem a w dni wolne 2*4kaps /W DNI WOLNE WEŻ CAŁĄ DAWKĘ RANO NA CZCZO,NIE ROZBIJAJ DAWKI NA 4 TABSY BO TO BEZ SENSU. EXTENSOR WPC 80%...zaraz po treningu z gainerem ok 50g /NIE CZAJE..MOZESZ OCZYWIOŚCIE ALE JAK JESTES NA RZEŹBIE TO MOZESZ ŚMIAŁO DAC NIECO MNIEJ GAINERA I DODAC BIAŁKA DO TEGO. BIALKO 2*...30 minut przed snem ok [...]

[...] odzywiania, gdy zakładając ze jesz 3posiłki w ciagu dnia nei mozesz budowac masy, duzo lepszym rozwiazaniem niz kreatyna, bedzie odzywka uzupelniajaca kcal, czyli tzw gainer - odzywka weglowodanowo-bialkowa("zarcie w proszku") jak ją dodasz pomiedzy posilkami to masa powinna wzrastac, jak tak nie bedzie to zwieksz porcje [...]

[...] nitrobolon + cm3 1) budowa ekto wiek 17 3) waga/wzrost: 75/173 4) staż treningowy: 1rok 5) cel cyklu: masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: kreatyna z olimpu, białko, gainer 7) stosowane wcześniej spalacze: nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: aktualnie kreatyna 9) ilość dni wolnych od kreatyny: stosuję teraz 10) [...]

[...] podbijal, co do produktow polecam kreatyna hcl https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Creatine_HCL-opis32862.html mozesz dac mnniejsza dawke rzedu 3g na dobe i bedzie ok gainer https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Mass_Activator-opis26680.html witaminy https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Complex_Plus-opis36841.html stawy [...]

Jesli chodzi o mnie to zadnych koksow Ale na sucho nie cwiczylem, wspomagacze ktore przez ten czas spozytkowalem to jakis gainer kreatyna mono i nitro teraz jestem na cyklu z cell pumpa i z gainera. A wogole na poczatku to sila bardzo szybko skacze w gore. Miesnie dostaja szoku, ale po pewnym czasie juz nie jest tak latwo... A wogole to po co [...]

gainer- czyli odzywka ktora średnio zawiera przewage weglowodanow do białka w stosunku 75:25 stosuje sie ją w celu uzupelnienia niedoborow zywieniowych- gdyż taką porcje makroskladnikow dostarczysz bezproblemu spozwając paczkę ryżu z 100g kurczaka, czy 150g chleba razowego + kostką 100g twarogu, puszką tunczyka + makaron razowy 100g skutki [...]

Więc tak: HMB - jak uda się odsprzedać/zwrócić to tak zrób Gainer - to samo Kreatyna - tu jest ok Ile pieniążków masz na białko i czy smak gra tu znaczącą rolę? Wybierzemy coś z WPC - najbardziej uniwersalne.

Aha co do kreatyny to 5 gram rano na 30-40 minut przed śnidaniem i 5 gram bezpośrednio po treningu popijajac 0,5 litra wody. Gainer możesz do śniadania (płatki + mleko + gainer) lub innego posilku. Nie lacz gainera z kreatyna. ---------------------------- Made by sAdDAM @2003

[...] na masie :) 2) wiek-32 3) waga/wzrost- 91/178 4) staż treningowy -6l 5) cel cyklu -redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy - tylko kreatyna ,bcaa,i odzywki typu gainer 7) stosowane wcześniej spalacze -nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni -kreatyna 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]

[...] kasy ( mozesz mi dac jak chcesz :)...organizm sam bedzie rosl jak na drozdzach przez jakies pol roku..potem mozesz pomyslec o jakis suplementach typu kreatyna , bialko ,gainer, aminokwasy. Generalnie nastaw sie na dobra i konkretna diete a odzywki traktuj jako dodatek. 4. piwko mozesz sobie od czasu do czasu wypic..fajki rzuc bezwzglednie [...]

hym..czyli polecacie cos takiego: kreatynka + tauryna + dextroza lub glukoza ofc. bcaa gainer lecytyna + omega3 no i dieeeeta, hym, myśle ze finansowo np. przy cenach u "Górala" Olip ma te "sprzęty" w dobrych cenach a kreatyna za 80zł to chyba nawet na 2 cykle?.. hym, no to teraz tylko musze czekać na koniec obecnego planu, 7 [...]

Archeolog, ale w zasadzie fajny temat, więc czemu go nie ożywić. Jadę na sucho. Zacząłem w połowie 2 gim (teraz 3 liceum). Bez suplementów typu kreatyna, gainer, lecz zażywam kompleks witaminowy i magnez. Staram się dobrze jeść. Co do wymiarów. Jakieś 101 kg, przy około 187 cm wzrostu, 44.5 w bicu, klatka około 130 cm, pas 88 cm (trzeba w końcu [...]

Jak brakuje białka to wiadomo co kupić. Dobre białeczko i może dobry gainer. Do tego możesz kupić kreatynę prostą + lajtowy spalacz. Fajnie się ta opcja sprawdza pod SW. Białko np. Twinlab AM/PM Gainer np Up Your Mass lub Hardgainer 30% z PxS kreatyna dobrej jakości mono np. Universal N. Spalacz np TSE, Scorch, Leviathan ZMA np. Chela Mzb Olimpu [...]

[...] 2 pod rząd w odstepie 20min nie przyjechały, jechałam trzecim ale na bieganie i tak poszłam całe szczęście dziś nie miałam siłki w planach bo niedąłabym rady iść Kończy sie gainer ATLETA, jutro wleci osttania porcja na treningu Szukam samochodu do kupienia, celuje w Toyotke Yaris z rocznika 2006 +/- 1 rok ktokolwiek wie, niech da cynka :) [...]

[...] zdrowo gotuje warzywa + ryz / ziemianiki i jakies mieso B:40 T:3 W:102,4 K:624,5 5. Posiłek przed treningiem -Myślalem o tym aby kupić to : http://allegro.pl/megabol-gainer-737-3kg-30-bialko-sklep-kurier-i2796652809.html 30 % białka lub http://allegro.pl/bialko-aminostar-sweet-whey-2kg-wpc-80-gratisy-i2792690423.html + [...]

[...] czy przed snem?// ja biore przed snem //2. można brać kreatynę z glutaminą na raz?// mozesz odczekac 10min //Jakie białko dokupić, z czym i jak je brać (może jeszcze jakiś gainer?) by zyskać na sile i masie?// polecam treca i extensor,ale to czy białko czy gajner zalezy od diety! masz diete? //BCAA na czczo z kreatyną czy po posiłku?// na [...]

Jeśli mowa tu tylko o suplach to bez zwykłych supli typu(kreratyna,gainer .itp) osiągniesz to samo co i z nimi :) z dobrą dietą . Kreatyna przyśpiszy ci regeneracje i mozesz troche szybciej zrobić masy niz bez niej ale bez diety i tak byś g**** z kreatyną zrobił

[...] 178 kg 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata: 100 -Udo: 62 -Talia: 83 5 .STAZ NA SILOWNI: 3 miesiace 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: gainer, po tym kreatyna universal nutrition 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 150-200 zł 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść [...]